孩子的压力最大，如何减轻他们的焦虑

孩子的压力最大，如何减轻他们的焦虑

在现代社会，每个人都觉得压力很大：老板管着整个团队的吃喝拉撒，员工总觉得挣得少，老板却觉得生意越来越难做，亏损都得自己承担；中年人觉得自己压力大，上有老，下有小，事业处在爬坡期，经济压力也很大；年轻人也觉得压力大，钱不多，活很多，加上父母的不断催婚，找个合适的对象真不容易……

各个群体都有自己特定的压力，但我个人认为：压力最大的群体是孩子们，尤其是幼儿园和中小学的孩子们。因为他们自身的体力、能力都很弱小，整个世界对他们来说都是新的，有太多的未知需要去探索，有太多的规则需要去学习。而在学习和探索的过程中，他们遇到的有的是惊喜，有的是惊吓。

有时候，老师和家长认为轻而易举的事情，对孩子们来说真的很难。比如，晚上一个人睡觉，父母吵架声音很大，大人们的各种要求、修正和打压，没有达到父母和老师的要求就被训斥或打骂……你知道一个孩子站在比自己高一倍又强壮很多、还气势汹汹的大人面前的感受吗？你知道他们无依无靠、有理也说不清的那种恐慌和无助吗？他们往往找不到倾诉和发泄的出口，只是不断地被要求、被指责、被打压、被训斥、被各种不理解。

记得有个8岁的男孩因为数学成绩不好，被老师批评，留下来补课，后来还叫了家长。没想到他的家长来了以后，上来就给了一巴掌，说谁让你不好好学习？我们知道，通常学习成绩不太好的孩子，一般很少得到老师和同学的关注，有时在学校还要遭受欺负。因为各种原因，他们有时候不敢告诉老师，也不敢告诉父母，可以想象这个时候他们的世界会是多么孤独、悲凉和无助。所有人都在要求他们，而他们要么拼命满足家长和老师的各种期待，要么接受没有达到期待和标准的惩罚。

世界卫生组织的调查表明，在中国，导致15～35岁的人群死亡的第一原因，是自杀。

很多家长总觉得：现在的孩子，好吃好喝好住的，至少比我小时候好多了，难道还不够吗？孩子忘性大，整天没心没肺，不是应该好好教育吗？偶尔打两下、骂两句再正常不过，我都是为Ta好，不是吗？

如果仔细探究孩子的内心世界，你是否想过：孩子到底有多少愤怒不能发泄？有多少眼泪只能流给自己？

许多成人在回顾自己的成长之路时，发现很多都是童年的阴影后遗症。父母的暴躁，彼此之间的争吵和打骂，对自己的冷落和粗暴，成为自己日后生活的障碍和失去快乐能力的源头。那种无助、无望和对人对世界的怀疑，成为无数人成年后的心理雾霾。不幸的是，当自己做了父母之后，又在重复给自己的孩子制造创伤。如果你已经是父母，可以尝试用以下方法减轻孩子的焦虑：

（1）把目标首先放在与孩子建立亲密关系上，然后利用机会培养孩子的抗挫力。

（2）把关注点放在孩子的需求上，把80%的精力放在鼓励引导孩子，发掘他们的长处和优点上。养成盯着孩子优点的习惯，而不是只盯着他们的问题。

（3）孩子犯错天经地义，可以说是孩子的本性，也是引导和培养他们的契机。

（4）不要乱发脾气。要知道，父母一次生气对孩子的伤害，抵过你以往无数次对Ta的好，有时甚至会一笔勾销。

（5）爱是化解焦虑的源头。每个父母都是爱孩子的，但你问了孩子就会知道，孩子真正感受到爱的途径主要是三条：爸爸妈妈对我的笑脸，有话和我好好说，亲我抱我。因为人感受爱的最直接方式是和颜悦色、柔声细语、亲亲抱抱。孩子往往离真理比大人更近。

焦虑会带给我们很多困扰。如果我们能够把焦虑当作生命的必然部分和导航，把能量用在面对它、聆听它带给我们的信息，就会知道如何在各种焦虑中找到自己生命的定位和真实的方向，并在行动中靠近自己本来的样子，因为我们原本富足、美丽、无忧无虑。