克服拖延，别因拖延而影响努力

克服拖延，别因拖延而影响努力

现代社会，不少人有这样的行为，他们做事拖拖拉拉、怕接受工作任务，甚至经常到最后一刻才开始执行等，可以说，拖延症已经成为他们的高发病症。有关资料显示，在大学生中，大约有70%的人有拖延习惯，只是程度不同；成年人中有25%的人有着慢性拖延问题，另外，有95%的人希望能减轻他们的拖延恶习。因为拖延已经逐渐影响他们的生活，一些人为此而苦恼。其实，你可能意识到，现在的你已经掉入拖延怪圈里！

对于现代社会总是处于忙碌中的人们来说，也许拖延问题是他们最难抵制和克服的，也是一种不良的行为习惯。

小菲是个美丽的女士，最近她怀孕了，无聊的她想打发时间，于是，她买来一些漂亮的毛线，想着给未出世的孩子织一件衣服，可是她却迟迟没动手，她总是懒懒地躺在床上，每当她想到那些毛线时，她总是告诉自己：“还是先吃点东西、看看电视，等会儿再说吧。”可是等她吃完东西、看完电视以后，她发现天已经黑了，于是，她会说：“晚上开着灯织毛衣对孕妇的眼睛不好，还是明天再织吧。”到第二天，她还是用同样的借口拖延。

小菲的丈夫是个贴心的好男人，他心疼妻子，并未催促她，她的婆婆看到那些被放到柜子里的毛线，本想替她织，但她却坚持要自己为孩子织毛衣。她还想，如果是个女儿，一定要织个漂亮的毛裙；如果是个男孩，就织一件毛裤。但随着她的肚子越来越大，她越来越不想动，后来，她告诉自己，要不就等孩子出生再织也行。

时间过得真快，孩子很快出生了，是个漂亮的小姑娘，带孩子成了她主要的工作，孩子渐渐长大，很快就到1岁了，可是那件毛裙还没开始织。后来，她发现，这些毛线已经不够给孩子织毛裙。于是打算只给孩子织一个毛背心，不过打算归打算，动手的日子却被一拖再拖。当孩子2岁时，毛背心还没有织。当孩子3岁时，她想，也许那团毛线只够给孩子织一条围巾了……渐渐地，她已经想不起来这些毛线了。孩子开始上小学了，一天在翻找东西时，发现了这些毛线。孩子说真好看，可惜毛线被虫子蛀蚀了，便问妈妈这些毛线是干什么用的。此时她才又想起自己曾经憧憬的、漂亮的、带有卡通图案的毛裙。

这只是生活中的一个小故事，但它却告诉我们一个道理，那些有拖延习惯的人多半都是拖延心理在作怪，而且，他们还总是会为自己寻找各种借口。要克服拖延的习惯，必须先抛弃拖延的心理。如果不下决心现在就采取行动，那事情永远不会完成。

鲁迅说过：“伟大的事业同辛勤的劳动成正比，有一份劳动就有一份收获，日积月累，从少到多，奇迹就会出现。”伍迪·艾伦也曾说过：“生活中90%的时间只是在混日子。大多数人的生活层次只停留在为吃饭而吃，为搭公车而搭，为工作而工作，为回家而回家。他们从一个地方逛到另一个地方，使本来应该尽快做的事情一拖再拖。”的确，在我们周围，也包括我们自己，在工作的过程中，因各种事由造成拖延的消极心态，就像瘟疫一样毒害着我们的灵魂，影响和消磨着我们的意志与进取心，阻碍了我们正常潜能的开掘，使我们到头来一事无成。

对于我们每个人来说，拖延的习惯都会影响到我们做事的效率，无论是在职场上还是在学习上，也会给别人留下懒散的印象。那么，如何克服这样的坏毛病呢？以下几点可供我们参考：

1．直面拖延

承认自己有拖延的习惯，并有意志克服，才能成功解决问题。

2．从消除拖延思维开始努力

人的思维指导行动，然而，我们却发现，对于拖延者来说，他们之所以做事懒散、行动拖拉，多数情况下是因为拖延思维导致的。在他们内心，常常有这样的声音：“等会儿去做也没关系。”“大家都还没动手呢，我不必着急。”“太难了，实在找不到办法。”很明显，这些都是拖延思维，对我们的行动给予的是负面的暗示。

可见，如果你经常为自己的拖延行为找借口，那么，很可能是因为拖延思维的影响。要解决拖延症，你首先要做的就是消除拖延思维。要知道，任何人都不可能帮助你改变现状，能拯救你的只有你自己。

3．找到拖延的原因

很多人迟迟不敢动手，是因为害怕失败，如果是这一原因，那么，你就应强迫自己去做，认为这事非做不可，你终会惊讶事情竟然做好了。

4．严格地要求自己，磨炼你的毅力

爱拖延的人多半都是意志薄弱的，当然，磨炼自己的意志并非一朝一夕就能做到的，需要你从小事、简单的事做起，并坚持下来。

5．做好计划，要求自己严格按计划办事

做每件事前，要制订好计划，然后要求自己严格按计划办事，不给自己找任何借口。

6．别总为自己找借口

别总为自己找借口，例如，“时间还早”“现在做已经太迟了”“准备工作还没有做好”“这件事做完了又会给我其他的事”等，不一而足。

7．坚持到最后，找到成就感

其实，人生苦短，很多事，如果你拖延的话就来不及了，如享受生活、读书学习、运动、旅行等。也许你会说，我还年轻，有大把的时间；也许你会说，我还有以后，但我们最不能挥霍的就是时间，怎么会有那么多的以后在等着你？