不可以过度紧张和疲劳

不可以过度紧张和疲劳

师傅正在传授徒弟射箭的技巧。

师傅问：“你的臂力强吗？”

“当然了！七石的弓（古代以石论弓的强度），我常把弓拉满几个时辰都不放。”言语间自豪之情难以掩饰。

“很好！现在我要你把箭射出去！看看你能射多远？”师傅说道。

信心百倍的徒弟忙用自己拉满的七石的弓将箭射了出去。

师傅看后，也随之射出一箭，用的是自己六石的弓，但是却比徒弟射得远很多。

看着徒弟惊讶的表情，师傅开口说：“强弓要虚的时候多，满的时候少，才能维持弹性，成为强弓。倘若弦总是被拉紧，就不可能射出有力的箭了。”

原来，箭射得是否足够远，并不单单倚靠弓的强度。弦绷得越紧就越容易断。人又何尝不是如此呢？如果一味将自己置身于紧张的学习、工作中而不得丝毫休息，忽略我们自身的生理和心理的承受能力，那就得不偿失了。对此，心智成熟的人往往有非常清楚的认识，他们绝不会让自己过于紧张和疲劳。

简单地说，为了更早成功，一直绷紧精神的弦，罔顾疲劳的感觉是错误的，是心智不成熟的表现，很可能会让我们在途中就崩溃离场。

对此，有的人也许会说：“好吧！为了走得更远，我不会罔顾疲劳的，会注意休息的。然而，紧张似乎是现在社会的常态，是大势所趋，况且，紧张也能促进效率，不是吗？”

的确，随着现代科学技术的飞速发展、知识信息量的快速增长，我们所要承担的工作量以及要学习的知识量也相应地增加，工作节奏、生活节奏越来越快，心理负荷日益加重。学生学习紧张，运动员训练紧张，职场人员工作紧张……这个社会中的人们几乎都难以避免紧张的困扰。

很多时候，那些亟待解决的问题或尚未完成的工作会如影随形。但是，过度紧张的确不可取。

一个心智成熟的人绝不会因为适度紧张能够促进效率而让紧张变成常态，任由紧张伤害自己。

人在做事情的时候精神是需要适度的紧张的，这是人类解决问题的必要条件。因为，适度的紧张，可以集中人的注意力，帮助人迅速找出解决问题的方法。但是，我们常说万事过犹不及，倘若过度紧张了，就可能导致失误或失败。人在高度紧张的状态下，浑身肌肉收缩，呼吸局促，心跳加快，思维也会停滞。在极端的情况下，甚至大脑中会一片空白。这种状态下，做任何事情都不会取得好的效果。考试时如果过于紧张，不仅会影响答题速度，还会影响做题的正确率；百米冲刺时如果过于紧张，不仅不会让自己跑得更快，还很可能导致迈不动双脚。

另外，人如果长期、反复地处于超强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，这不仅不利于心理健康，同时也不利于身体健康。

因此，我们应该成熟一点、明智一点，大声地告诉自己：“过度紧张真的不可以！”然后，适时积极主动地调适自我。