给自己积极的心理暗示

如果你想拥有成功和幸福，那么从现在开始，你就要用肯定的方式对自己说话，这会给你带来意想不到的好处。生活中，那些心智成熟的人喜欢给自己积极的心理暗示，而心智不成熟的人则在不知不觉间给自己消极的心理暗示。

一位铁路工人到冷冻车厢查点货物，却意外地被反锁在里面。当他意识到自己的处境后，他开始拼命地敲打门，拼命地喊叫、求救。然而，在无人的黑夜，他的求救只能是徒劳的。他筋疲力尽了，他绝望了，他知道自己一定会被冻死在这里。就这样，他渐渐地失去了意识。

二十几个小时后，冷冻车厢被打开了，人们发现他已经死去，是被冻死的。但是让人们诧异的是，冷冻车厢的冷气并没有开，其内部温度最低不过10℃。在这样的环境中待一晚或许会感冒，但却绝不至于被冻死。

后来，心理专家们给出了答案：正是因为这位铁路工人坚定地相信自己会被冻死，所以才真的被冻死了。试问，如果他不是不断地给自己“我肯定会被冻死”的心理暗示，他怎么可能在10℃的环境中失去生命呢？

或许我们会觉得这位铁路工人太过愚蠢，但是生活中，很多时候，我们不也正是给了自己如“我肯定会被冻死”般的暗示，才导致失败、痛苦、不幸福的吗？相反，如果我们能够给自己一些积极的心理暗示，幸福和成功的潜能就会被启动，生活将由此而变得不同。美国心理学家霍特举过一个例子：

有一天，友人弗雷德看起来意气消沉。他通常应付情绪低落的方法是避不见人，直到这种情绪消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的样子。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，俨然心情愉快而又和蔼可亲。

令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：假装流露出某种心情，往往能帮助他真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。

情绪改变导致行为改变。多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗泪眼汪汪的孩子说“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，就真的开心起来了。

心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。这个心理研究的新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。

例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的事情，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。为什么“自卖自夸”的人会容易成功，这是因为他们用肯定的方式使自己变得自信，并感染了自己，使自己变得成功。

积极心态来源于在心理上进行积极的自我暗示。反之，消极心态是经常在心理上进行消极的自我暗示的结果。它是一种自动的暗示，沟通人的思想与潜意识。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么，追求什么，致力于什么和怎样行动，因而它能支配和影响你的行为。

一个人可以通过积极的心理暗示，自动地把成功的种子和创造性的思想灌输到潜意识的大片沃土中。相反，也可以灌输消极的种子或破坏性的思想，而使潜意识这块肥沃的土地满目疮痍。

也就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意识与心态的根源。之所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。

著名的英国心理学家哈德飞，记录了这样一个实验：

哈德飞请来了三个人，并告诉他们，不管在哪种情况下，都要尽全力抓紧握力计。

实验开始，在一般的清醒状态下，三个人平均的握力是101磅。

第二次实验则将他们催眠，并告诉他们，他们非常的虚弱。实验的结果，他们的握力只有29磅——还不到他们正常力量的三分之一。

然后哈德飞再让这些人做第三次实验：在催眠之后，告诉他们非常强壮，结果他们的握力平均达到142磅。

当他们在思想里很肯定地认定自己有力量之后，他们的力量几乎增加了50％。这就是我们难以置信的心理暗示的力量。

积极的心理暗示要经常进行，长期坚持，这样积极的自我暗示能自动进入潜意识，影响意识。只有潜意识改变了，才会形成习惯。当积极的心理暗示成为习惯时，我们就会发现其实生活中真的没有那么多让自己烦闷发愁的事情。同时，我们的生活也会变得充满精彩和活力。

那么，我们具体应该怎样去给自己积极的心理暗示呢？我们不妨向心智成熟的人们取取经。

第一，自我鼓励。在遇到困难时，对自己说“我可以”、“没有什么能打败我”等积极的话，调动积极的潜意识，增强信心。

第二，“不会更糟了”。在遭遇失败时，试着对自己说：“不会再有比这更倒霉的事情发生了。”这样做可以增强心中的安全感。

第三，适时肯定自己。多做一些纵向比较，尝试和以前的自己相比较，多看看自己的进步。