心理压力过大，会影响人的身体健康

心理压力过大，会影响人的身体健康

卡耐基曾说：“一个损失了健康的人，就算他赢得全世界，也不能算作真正的成功人士。即使他拥有全世界，每晚也只能占据一张床，一日也只能享用三餐。哪怕一个挖水沟的人，也能做到这一点，甚至可以睡得更安稳、吃得更香。我宁愿做一个普通的农夫，闲来能够悠然弹奏五弦琴，也不愿意作为企业家，45岁不到就因为忙于管理而自毁健康。”现代人越来越焦虑，内心里隐藏着一种恐惧，既担心自己的生存状况，又惧怕生老病死，其实，这就是典型的心理压力。长久以往，原本健康的身体被心理压力折磨得奄奄一息。心理不健康是导致身体不健康的主要因素，比如，有的人一感到身体不舒服，就老是怀疑自己生了病，整天陷入恐慌之中。其实，在很多时候，这些人只是得了小病或者根本就没有疾病，其不适感是源于内心压力，如焦虑和恐惧。当然，心病还得心药医，不要猜疑自己的健康，让那些在阴暗处滋长的压力在阳光下消失，保持健康的心理，心病自然就会消除了。

一名美国棒球队经理也曾饱受压力的困扰，甚至因此患上了焦虑症。

他这样回忆道：“刚开始打棒球的时候，根本没有钱可挣，而且，常常被空罐子或马具绊倒。等到球赛结束了，我们就用空帽子向观众收点小费，以供奉母亲、养育幼小的弟弟妹妹，但那点钱是绝对不够的，有时球队就只能靠草莓充饥。各种压力令我感到焦虑，我是唯一连续7年陪末座的棒球队经理，也是8年里唯一输过800场的棒球队的经理。以前一连串的挫败令我焦虑到不吃不喝，但是，后来，我决定不再焦虑了，如果不是当时就停止忧虑，我早就躺在棺材里了。”

在被压力困扰的日子里，他发现压力对自己毫无益处，只会危害自己的事业及健康。后来，他逐渐发现了克服焦虑和恐惧的方法：只要专注于为未来赢球作策划，就没有时间去为已经输了的球局焦虑和恐惧；绝不在球赛结束后24小时内批评球员的错误。

原来，他以前总是叫球员来训话，后来，他逐渐发现，如果已经输了球，那么，责备和争论都没有意义了，只会增加自己的焦虑和恐惧。于是，他决定，输球之后，绝不马上去看球员，要到第二天才跟大家讨论失败的原因。这样，到了第二天，他已经很平静了，那些失误看起来好像没有那么严重，他可以冷静地讨论。这样过了一段时间后，他发现内心的焦虑和恐惧已经慢慢消减了。甚至，他认为，自己长寿的秘诀就是“停止焦虑和恐惧”。

焦虑和恐惧这样的压力给我们生活所造成的影响是不容忽视的，过度的焦虑对我们毫无益处，只会危害我们的生活和事业，更会危害我们的健康。与其花费大量的精力和心思去焦虑和恐惧，不如好好经营自己的生活，把精力和心思转移到生活上来，这样，自然就能摆脱焦虑和恐惧的困扰，从而获得一种轻松而美好的生活。在日常生活中，我们要注意以下两点：

1．小心生闷气

何谓闷气？它是由于心中郁闷而憋在心里的气，是一种压力无法消除而无奈、没办法的表现。古人曰：“百病之生于气也。”常言道“怒伤肝，忧伤肺”，那些郁积在心中的不愉快情绪使人内脏活动紊乱、内分泌系统失常、胃口不佳、消化不良，而且，长时间的烦闷会导致血压升高，甚至导致冠心病。另外，从心理学上说，生闷气是一种不愉快的情感体验，它是一种消极的甚至会破坏正常思维的情绪反应。一个人若是情绪恶劣，其记忆力将会减退，思维能力也大受影响，同时，喜欢生闷气还会影响到一个人的正常人际交往。

2．小心压力危害身体健康

有时候，我们根本没有想过身体的疾病会跟压力有关，事实上，郁积在心中的压力常常会成为我们身体疾病的根源。一位经常被压力所困扰的人说：“我感觉很孤单、很堕落，心中像压了一大块沉重的石头，压得我快喘不过气来。我不知道什么时候才能将这块石头融化，它憋在我心里，憋得我快要疯了。”现代社会竞争激烈，工作和生活压力都非常大，这不仅影响家庭关系、同事关系、朋友关系，如果自己不能妥善处理这样一些矛盾，那些不断膨胀的压力还会危及我们的身体健康。

减压启示

心理压力，诸如焦虑和恐惧是现代社会普遍存在的心理疾病，它源于工作压力、人际关系、经济问题、孤独以及交通阻塞等。每天，我们都饱受着生活压力的困扰，可能或多或少都有焦虑恐惧的经历。然而，可能许多人都没有意识到，长期的焦虑会引起抑郁症。这是一种病态的心理，不但会给我们的健康带来损害，还会感染到身边的人。