消极情绪及时打住

3　消极情绪及时打住

最新出炉的中国人网络流行语中的“十大口头禅”你听说过了吗？大家在平时使用这些词语的频率非常高，因此被列为了“十大口头禅”：“随便”、“神经病”、“有病啊”、“不知道”、“郁闷”、“我晕”、“无聊”、“不是吧”、“真的假的”、“挺好的”。

奇怪的是，这十个词语中除了“挺好的”是积极的语言外，类似于“随便”、“不知道”、“神经病”、“无聊”这些词语，不约而同地都表现出了一种消极的、逃避生活的情绪。如此看来，现代中国人都普遍生活在一种焦虑的情绪之中，这实在不是一个好现象。

消极情绪长期积压下来，会引发情绪障碍或抑郁症，有些名人之所以会自杀就是受到了抑郁症的影响，例如诗人徐迟、顾城、海子，还有明星张国荣、陈宝莲等人。他们在平时把自己的消极情绪掩藏得太好，隐忍着不想让别人知道，可等到爆发的时候就已经迟了，再也无法挽救了。抑郁症患者大多有这样的性格特点，他们只允许自己成功不允许失败，对自己要求极高，如果遇到了解决不了的难题也都埋在心里，不会及时宣泄出来。这种性格的人容易走向极端，内心满是消极情绪，脸上却还在勉强微笑。

事实上，对于每个人而言，只要能在事情发生时及时消除消极情绪，就不会在将来走入绝境。

在台湾有一家科技公司，这家公司的制度里有一个条款很有人情味，那就是每个月允许员工放几天情绪假。

“具体来说，如果我们哪个员工上班时心情不好，发现自己情绪状态不佳时，就可以请假几个小时，在这段时间里去看电影或喝咖啡等，总之就是做一些舒缓情绪的活动。每一次的情绪假还能得到补助，大约400元新台币。情绪假在一个月内只能请两次，用以让大家调节情绪！”一位员工这样说道。

这家公司规模不大，只有六十多名员工，但却被誉为幸福企业，而他们放情绪假的条款已经有了十多年的历史。

这家公司的员工一直觉得，自己比其他公司的员工幸福很多，“在这里很有归属感！我们公司的墙上贴有不少员工子女的画，以及他们自己的随笔，等等，丰富多彩。在休息室里，有脚踏车、按摩椅等用来放松情绪的健身器材，工作累了的时候就可以随时使用这些东西，能够舒展身心，得到休息和放松。”

他们给客户送的贺卡也体现出了各种情趣，例如，贴上一幅公司老板与员工排成的某个图案。这家公司在工作中的各个细节处都体现出了“特殊福利”，最重要的是，这种让员工及时调整情绪的政策，不但没有降低员工的工作效率，还大大提高了他们的工作效率。

有老员工感慨说：“在这里，从来没有员工的工作压力过大，‘过劳死’就更不存在了，我们的员工流失率也极低，求职者趋之若鹜。”

设想一下，如果每个企业的员工都能够随时随地缓解消极情绪，有了轻松一刻的条件和时间，那么，白领猝死的事情将不再发生；如果那些名人和明星能够放宽心境，对自己多一点包容，经常地释放消极情绪，是不是也不会自杀？

启示

人的情绪分为消极和积极两种，我们每天的生活都离不开它们，不同的情绪是我们对于外界刺激所产生的正常的心理反应。但我们不能让自己成为情绪的奴隶，那些消极的想法、观念应及时得到排解、疏导，不能任其发展下去。

当我们陷入消极的情绪而难以自拔时，即使条件不允许我们放松，也要想方设法让自己冷静下来，并采取自我激励的办法，减少消极情绪对自己的影响。例如，鼓励自己“这不是什么大不了的事情”、“天塌下来我当被子盖”、“我偶尔失败一次无所谓”、“今天不行还有明天”……这些自我暗示都能起到一定的作用，让自己放松下来。

我们不要在遭遇困难或身处逆境时过于神经紧绷，消极是于事无补的，只有调动起积极情绪，循序渐进地帮助自己抵制痛苦、烦恼和忧愁，才能彻底将它们扔进垃圾桶。只有及时处理、与人诉说或进行正面的自我暗示，才不会让消极情绪变为一个死结。