让自己忙起来，摆脱痛苦抑郁

5　让自己忙起来，摆脱痛苦抑郁

科学家巴斯德曾说自己“在图书馆和实验室才拥有平静”，人际交往大师卡耐基也说过“赶走忧虑的最好办法是让自己忙起来”。

那么，忙碌真能让我们得到平静，并且摆脱痛苦抑郁吗？对于许多科学工作者来说确实如此，他们痴迷于图书馆和实验室，大部分时间都在埋头于工作，专心于自己的研究，很少为生活琐事而忧虑。丘吉尔也曾表示，他在二战时期，因为战事紧张，每天要工作十八个小时，根本“没有时间忧虑”。

如此看来，让自己忙起来似乎真的是摆脱痛苦抑郁的好办法。

著名诗人亨利·朗费罗在爱妻逝世时曾一度陷入悲伤的沼泽，后来通过勤奋地工作才逐渐从悲伤中走了出来。

他的妻子是在点蜡烛时不小心点着了衣服而烧伤致死的，朗费罗当时就在家里，听到妻子的惨叫声赶去救人，但妻子还是离开了他。因为目睹妻子的死亡，朗费罗的脑海中一直重放着妻子丧生时的悲惨场景，每天一闭上眼睛就会想到当时的情景，情绪接近崩溃。

但他不得不坚强起来，“还有三个年幼的孩子需要我抚养，我必须振作！”

他开始既当爹又当妈，每天除了陪孩子玩耍，还要给他们讲故事、写诗歌，并进行《神曲》的翻译工作。

当事情逐渐多了起来，生活变得有规律，他忙得像个陀螺时，虽然很累，但他惊奇地发现，“我再也没有时间陷入那种绝望的情绪了！”他一步步让自己重获了内心的平静。

科学研究显示，人们快乐的秘诀就是让自己忙碌起来。只要人能让自己有事可做，不论是多么小的事情，对于抵制消极情绪都十分有效。

著名的意大利画家达芬奇最出名的一幅画当属世界名画《蒙娜丽莎的微笑》，除此之外，达芬奇还有许多伟大的画作，而除了绘画，他还有许多其他的才能，是画家中最多才多艺的一位：会演奏乐器，通晓政治，懂得工程建筑，善于观察大自然，是个创造力极强的发明家，对很多方面都有所涉猎。

达芬奇具备常人无法兼备的多种才能，可以算是一个全才，他从小就很忙碌，忙着观察身边的事物，忙着思索，还忙着进行各种不同的实验。所以，达芬奇几乎没有时间去烦恼，他在十四岁时就来到佛罗伦萨学习画画。在此后的五十多年里，他往返于世界各地的城市，要么是为了工作或寻找灵感，要么是为了学习新的技艺。

他在从事艺术创作时只想着一件事，那就是从事自己喜欢的创作，并在每次创作之前都会认真思索一番，才付出行动，他将自己的整个生命都献给了艺术。达芬奇一辈子都是独自一人，在外人看来他是孤独的，但他的内心却无比富饶，活得充实而快乐。

“我如果不能够忙碌地度过一天，夜晚就不能安然入睡。不过，我从来不曾为自己的声望、名誉、钱财这些问题而担忧、烦恼过。”为此，说他是劳碌命一点也不为过。

让自己忙起来认真地做某件事，朝着目标不断奋进，根本就没有时间感到忧郁。

人很难一心二用，因此不可能一方面为工作奋斗，一方面又忧伤踟蹰。所以，当你觉得现在痛苦忧郁极了时，不如劝说自己：“快点找到事情做吧，不论做什么都好，就算做的事情没有任何意义，只要赶快去做，我就会因此而感到快乐。”除了让自己行动起来，让大脑不停地思考也是让自己忙起来的一种方式，当身体不适时，当我们因为生病而忧郁时，不如找一个问题来思考，解决某个学术问题或者看书解题，让大脑忙碌起来，也就不会再悲春伤秋了。

启示

如果我们的生活极为充实，总能有事可忙，一件事紧接着一件事，就不至于感觉虚度光阴，只会觉得岁月如梭。生活中有很多细小的事情都是可以做的，过去你或许瞧不起它们，但只要你真心诚意地去做，一点点的成就也能使你获得快乐和满足。例如洗碗、洗衣、收拾房间、打扫院子……当然，如果想要自己忙得更有意义，就可以确立一个生活目标，一天制订一个小目标，努力完成它，时间长了，你不仅会发现自信心增强了，还能感到由衷的满足，不会再动不动就悲春伤秋了。