远离忧虑，释放你的情绪既要淡定，也要敢于随性

既要淡定，也要敢于随性

远离忧虑，释放你的情绪

许多年前的一个晚上，一个邻居来按我家的门铃，让我和我的家人去接种牛痘，以预防天花。很多人吓坏了，去排长队接种牛痘。几乎所有的医院、消防队、警察局和大的工厂里都设有接种站，2000多名医生和护士日夜不停地为人们种痘。为什么这么热闹呢？这是因为纽约市800万人中，有8个人得了天花，而且其中两个死了。

我在纽约市已经住了37年，可是并没有一个人来按我的门铃，警告我预防精神忧郁症——这种病在过去37年所造成的伤害，比天花至少要大1万倍。

从来没有人按门铃并警告我说，目前生活在美国的人，每10个人中就有一个会精神崩溃——这大部分都是因为忧虑和感情冲突所致。所以，我现在写这一章就等于给你按门铃，对你提出警告。

伟大的诺贝尔医学奖获得者亚历西斯·卡瑞尔医生说：“不知道如何克服忧虑的商人都会短命而死。”其实，我们每一个人也是如此。

几年前，我在一次度假时曾和郭伯尔博士一同乘车经过得克萨斯和新墨西哥州。当我们谈到忧虑对人的影响时，他说：“那些来看病的人中，70%的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病就会治好。他们的病都是心理上的。他们的病就像你有一颗蛀牙一样，有时候甚至比这要严重上百倍。这种病就像神经性消化不良、某些胃溃疡、心脏病、失眠、头痛和某几种麻痹症等一样严重。这些病都是真的，我不是在胡说，因为我自己就得过12年胃溃疡。恐惧造成忧虑，忧虑使你紧张，并影响到你的胃部神经，使你胃里的胃液变得不正常，于是由此导致胃溃疡。”

约瑟夫·孟塔古博士也阐述过同样的道理。他说：“胃溃疡不是因为食物所致，而是由正在吞噬你的忧虑所致。”

最近我和梅育诊所的哈罗德·海宾医生写过几次信。他曾在全美工业界医生协会年会上宣读过一篇论文，说他研究了176位平均年龄为44.3岁的企业负责人的情况。他报告说：大约有1/3以上的人由于生活过于紧张而导致下列3种病症之一——心脏病、消化系统溃疡和高血压。你想想！在企业领导人中，竟然有1/3以上的人患有这些病！而他们都还不到45岁！成功的代价多大啊！就此而言，他们甚至不是在争取成功！有哪个患胃溃疡和心脏病的人能够成为成功者呢？就算他能赢得整个世界，可是他失去了健康，对他个人又有什么好处？即使他拥有了全世界，可是他一个人每次也只能睡一张床，一天也只吃三餐。即使是一个新员工也可以做到这一点，甚至会比一个很有权力的负责人睡得更安稳，吃得更香。说实话，我情愿做一个在亚拉巴马州租田种地的农夫，弹着五弦琴，也不愿在45岁时为了一个铁路公司或一个烟草公司而毁了我的健康。

一位世界最知名的香烟制造商，最近想在加拿大森林里轻松一下，却因为心脏病发作死了。他拥有几百万的财产，却在61岁死了。他这是用好几年的生命去换取所谓“生意上的成功”。

但是依我看来，这位“香烟大王”的成功还不如我父亲的一半。我父亲是密苏里州的一个农夫，尽管他一文不名，却活到了89岁。