健康人格的两种标准

积极、乐观、向上的人生，是我们每个人所向往和追求的。这其中，珍爱自己、悦纳他人是一个重要的方向。大多数心理学家都将此作为心理健康的一个主要标志。

人格健全的四种特质

美国学者坎布斯认为，一个心理健康，人格健全的人应有四种特质：

积极的自我观念　能悦纳自己、接受自己，也得为他人所悦纳。能体验到自己存在的价值，能面对和处理好日常生活中遇到的各种挑战，尽管有时也可能会觉得不顺心，也并非总为他人所喜爱，但是肯定的、积极的自我观念总是占优势的。

恰当地认同他人　能认可别人的存在和重要性，既能认同别人而又不依赖或强求别人，认为自己在许多方面和大家是相同的，相通的；能和别人分享爱与恨、乐与忧，以及对未来美好的憧憬；不会因此而失去自我，仍保持着自我的独立性。

面对和接受现实　能面对和接受现实，而不论其是好是坏或对自己有利或不利，即使现实不符合自己的希望与信念，也能设身处地，实事求是地去面对和接受现实的考验。能够多方面寻求信息，善于倾听不同的意见，正确地掌握事实的真相、相信自己的力量，随时接受挑战。

主观经验丰富，可供利用　能对自己，周围的事物、人物及环境有较清楚的知觉，不会迷惑和彷徨；在自己的主观经验世界里，储存着各种可供利用的信息、知识和技能，并能随时提取使用；善于发现和利用自己的长处和优势，同时也能借鉴和学习别人的长处、优点，以此来解决所遇到的问题，从而增进自己行为的效率，并且不断丰富自己的经验和知识库。

心理健康的10条标准

著名心理学家马斯洛（Maslow）和密特尔曼（Mittelman）也曾提出，判断人的心理是否健康有10条标准：

1．是否有充分的安全感。

2．是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。

3．自己的生活理想和目标能否切合实际。

4．能否与周围环境事物保持良好的接触。

5．能否保持自身人格的完整与和谐。

6．能否具备从经验中学习的能力。

7．能否保持适当和良好的人际关系。

8．能否适度地表达和控制自己的情绪。

9．能否在集体环境允许的前提下，有限度地发挥自己的个性。

10．能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本需求。