提高你的情商

提高你的情商

情商比智商更重要

这些年，情商这个词大行其道，所谓情商，即一个人的情绪智力，指一个人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质，是相对智商而言的一个概念。

情商对于女性来说非常重要，很多女性因为情商欠佳，所以在生活中，在职场里举步维艰。美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪，只有认清自己的情绪变化，才能成为自己情绪的主宰。二是妥善管理自己的情绪，即能调控自己的情绪。三是懂得自我激励，自我激励可以帮助人走出低谷，重新出发。四是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。五是管理人际关系，即领导和管理的能力。很多女性在这五个方面，都能力欠佳。

曾任谷歌全球副总裁兼大中华区总裁、微软公司全球副总裁，后创办微软中国研究院的职场精英李开复曾这样说，“在任何领域，情商的重要性都是智商的两倍；在成功的层面上，情商比智商重要几倍。”

有这样一个故事，发人深省。女孩婷婷，是台球界的新秀，她凭借自己的努力，闯入全国台球冠军争夺赛，赛前，大家都对这位灵气逼人的新秀充满期待。

比赛很精彩，势均力敌，婷婷的表现也非常稳定。然而，在最后的决战时刻，轮到婷婷击球时，一只苍蝇落到了主球上。婷婷没有在意，挥手赶走苍蝇，俯身准备击球。可当她的目光再次落到主球上时，又看到了那只苍蝇。观众们都笑了，婷婷也开始慌张。第一次参加这样的大型赛事，婷婷没想到会遇到这种情况。

婷婷又一次伸手驱赶苍蝇，情绪受到了很大的影响。和苍蝇对决了几次之后，婷婷失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，结果触动了主球，失去了最后的良机。最后，婷婷输了，不是输给了对手，而是输给了苍蝇。这位被苍蝇击败的新秀，终于意识到，情商，比能力更重要。

在生活中，情商较高的女性多半社交能力较强，外向而开朗，不易陷入恐惧或伤感，对事业较为投入，为人正直，富于同情心，无论独自工作，还是与许多人在一起工作，都能怡然自得。这样的女性，不仅能够成就自己的事业，也能够给身边的同事带来愉悦和轻松。

忘记障碍，感受幸福

情商和智商不同，智商由天赋而定，情商靠后天培养。之所以这些年人们越来越注意情商的培养，就是因为实践证明，一个人是否能够取得成功，不仅与他的智商有关，还与他的情商有很大的关系。事实上，在社会中成长，很多时候，情商对于我们感受幸福，抵达成功的推动作用，远远要超过智商的作用。如同并不是智商高就能够幸福，成功了就能够幸福一样；并不是智商高的人，就拥有更高的感受幸福的情商；也并不是成功的人，就拥有更高的感受幸福的情商。感受幸福的情商需要不断培养，它是一种独特的能力，与你是否成功关系不大。曾经写过“面朝大海，春暖花开”的动人诗篇的当代著名诗人海子，最终在山海关卧轨自杀，他离开人世间的时候才25岁，青春透明如醇酒，却就此人去楼空。曾写下“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”的当代浪漫主义诗人顾城，最终也以自杀的方式结束了自己的生命，他离开人世间的时候也不过37岁。影响了整整一代人的台湾作家三毛，一样死于自杀。日本作家，著名短片小说《罗生门》的作者芥川龙之介，被称为日本的海明威的著名作家三岛由纪夫，诺贝尔文学奖得主，日本著名作家川端康成，被称为二十世纪最著名的小说家之一，诺贝尔文学奖获得者，美国作家海明威，亚洲著名艺人张国荣，曾经红极一时的《射雕英雄传》中“黄蓉”的扮演者翁美玲……太多太多的成功者死于自杀。他们为什么要自杀？简单说来，原因只有一个，那就是，感受不到幸福！可见，培养感受幸福的情商是多么的重要，无论你得到多少财富和荣耀，如果你缺乏感受幸福的情商，所有的收获都可能被你抛弃，连同生命，因为，你感受不到幸福！

那么如何培养感受幸福的情商呢？让我们从一个有趣的心理测试开始，学习培养感受幸福的情商的方法。

有心理学家曾经做过这样一个心理测试，请一些被测试者，站在一间屋子的门外，然后在打开屋门之前，告诉所有的测试者，屋子里有一条布置着桌椅等许多障碍物的通道，测试项目就是穿过通道，抵达屋子的另一端。第一次测试时，在进入屋子前，心理学家将所有的被测试者的眼睛都用布蒙了起来，然后才让他们摸索着推门进入房间。然而结果却很乐观，虽然大家的眼睛被蒙上了，什么也看不见，在穿过通道时难免磕磕碰碰，但所有的被测试者都成功地走了过去，抵达了屋子的另一端。第二次测试时，所有的被测试者在进入测试房间前，依旧被蒙上了眼睛，不过心理学家做了一个提示，那就是，请大家回想一下，上一次通过通道时，桌椅等障碍物的摆放位置，这一次，请尽快穿过通道。然而，结果却非常有趣，这一次，每一个被测试者都花费了比第一次更长的时间，摸索着走了更多的道路，才穿过了通道，甚至有几个被测试者迷失了方向，绕回到了通道的入口处。为什么结果如此不同？因为心理学家在第二次测试前，搬走了通道上所有的障碍物，也就是说，屋子里的那个通道，已经畅通无阻了，可被蒙上了眼睛的被测试者们，却因为摸索不到记忆里的障碍物，畏手畏脚不敢前进，甚至迷失方向，绕回了原点。

为什么同样是蒙上眼睛，没有了障碍，反而更加难以通行？因为第一次通过时，障碍物就摆在那里，而被测试者事前并不知道那些障碍的存在，也就无所畏惧，只管往前走。第二次通过时，障碍物虽然被撤掉了，但被测试者的心里有了障碍物。所以，第一次，被测试者穿越的是现实中的障碍；而第二次，他们穿越的是心里的障碍。

在很多时候，女人们之所以感受不到幸福，并不是因为前进的路上的确阻碍重重，而是因为我们的经验，让我们误以为，我们即将面临更艰难的重重障碍，或者误以为，我们遇到了人生最大的障碍，再也无法跨越。事实上，人生没有过不去的坎，如果你忘掉了哪些障碍，就会感受到当下的幸福，就不会再无奈、再悲观、再绝望。

所以，女人要幸福，一定要学会忘记障碍。

每个人都有自己的历史，每个人都有自己的困境，每个人都有自己的阻碍，如果有人告诉你，“这没什么大不了的，神马都是浮云”，你也许会气呼呼地想：站着说话不腰疼。可事实上，这个世界如此之大，你所遭遇的，一定不是最糟糕的，等走过一道道人生的关卡，再回头看，你会发现，所有曾经的风尖浪口，真的不过是“浮云”。

在我们身边，不乏这样的女人，他们或者被称为“没心没肺”，或者被称为“心胸宽广”，这些人，因为学会了忘记阻碍，所以不管处于什么境地，都能活的很幸福。我认识一位阿姨，活了快一个世纪了，出身卑微，曾经做过女匪，经历所有能够经历的事情，用她自己的话说，1949年解放前，她就该死了，这条命是捡回来的，活的每一天都是赚的。文化大革命的时候，不少被批斗游街的人都郁郁寡欢抑郁不已，吃不下饭睡不着觉，可我认识的这位阿姨，却每天游街回来，一大碗炸酱面照吃不误。晚上丈夫唉声叹气睡不着觉，她却乐呵呵地说，“赶紧睡觉，明天我还得早早带着大牌子出门呢！”谈及自己的历史，阿姨依旧乐呵呵地，“要死早死了，活着就是赚的，有吃有喝的，有啥事儿过不去呢？”后来，阿姨还住过蹲过监狱、去过农场，同去的不少人最后都病死了，阿姨却始终身板硬朗，开心愉快。

忘记生活的阻碍吧，我们的每一天，都是上苍赐予的，无论苦乐，都是幸福。

提高你的逆商

2010年，德国动画片《动物总动员》上映，它讲了这样一个故事，在干旱的非洲大地上，只有一个小水池里有浑浊的饮用水，所有的动物都在水池边你争我抢，为了那浑浊的池水，许多弱小的动物都倒下了。尽管大家相互鼓励，相互安慰，一起期盼雨季的到来，可雨季迟迟都没有来。有的小动物想到水源的上游去看一看，可大家都说，哪里很可怕，有凶猛的猎豹和恐怖的猎人。后来，一只无畏的小鼹鼠和几个朋友一起，踏上了前往上游的旅程，它们发现，上游并没有动物们传说的那么可怕，动物们之所以没有水喝，就是因为人类在水源的上游修筑了一座大坝，拦住了动物们赖以生存的水流。于是，小鼹鼠和朋友们回到了非洲大地，它们发表演说，鼓励所有的动物和它们一起到上游去反抗人类，一起去夺回属于它们的水源。动物们被小鼹鼠和它的朋友们所感动，大家一起来到大坝，和人类展开了斗争，最终取得了胜利，成功地赢得了赖以生存的水源。所以很多时候，事情并不像我们想象的那么糟糕，只要提高逆商，克服内心的恐惧，勇敢地去战斗，我们就能够胜利。

还有这样一则故事，同样也是在非洲草原上，同样也是旱季，同样也只剩下一个水池。鳄鱼、羚羊、斑马和狒狒，一直围绕着这个水池生活。最终，羚羊与斑马在争夺水池的时候，被鳄鱼渔翁得利，双双被鳄鱼吃掉。而狒狒则只是偶尔跑来喝几口水，大部分时间都爬到一棵树荫茂密的大树上，靠吃树叶来维持体内需要的水分。鳄鱼吃掉羚羊和斑马后不愿离开，直到最后水池干涸，鳄鱼被太阳烤死。只有狒狒一直依靠着大树，坚持活到了雨季的到来。

所以，提高自身逆商势在必行，只有高逆商的女性，才有可能在生活中游刃有余，才有可能一次次度过人生的旱季。

提高逆商的方法有三：

1、心理疏导法

很多时候，好与坏、顺境与逆境，都在于内心的体验。比如你今天外出的时候没带伞，正巧大雨，你被困在半路回不去，你会觉得很糟糕吧，可和在大雨里被浇透的人相比，你幸运多了。再比如你昨晚加班后回家，到家门口的时候才发现把钥匙拉在办公室抽屉里了，你情绪低落吧？可和完不成工作不得不加班一宿，困了只能在办公室的沙发上打个盹的兄弟相比，你还算幸福的呢！

我们都知道《塞翁失马》的故事，塞翁即便丢了马，即便儿子因骑马摔断了腿，都不会悲伤郁闷，为啥，他相信坏事也能变成好事。果不其然，那匹丢失的马最终还是回来了，还带来了一群母马，而他的儿子也因为断了腿，逃过了冲锋陷阵、出生入死的浩劫。正所谓“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，要学会像塞翁那样思考问题，疏导自己的心情，这样，你才会开心快乐，才会生活幸福。

所以，提高逆商的第一种方法，就是心理疏导法，提高自我心理疏导能力，随时随地将内心淤积的压力和不满疏导出去，这样你就会觉得轻松自如了。

2、情绪转移法

当我们身处逆境的时候，不可避免会产生一些负面情绪，比如消沉，比如抑郁，高逆商的人会自我排忧，让自己转移情绪，而不会固着在一种情绪里，走不出来。转移情绪的方法有很多，比如吃零食、看电影、做运动、逛街、逛网络论坛、打球、下棋……现在的娱乐活动很多，总有一款能让你抛却烦恼，变得快乐起来。如果说实在心里难受，不妨哭出来，都说鳄鱼掉眼泪是在排毒，至于人类的眼泪能否排毒，还有待商榷，不过哭泣的确能够发泄情绪。不过哭的时候，一定要给自己限定一个时间，比如我只能哭半小时，半小时后我就得开开心心去做别的事情，这样情绪就可以得到很好地发泄和转移。

3、测试题警醒法

心理咨询专家韩三奇曾说：“逆商”在时下的白领群体中非常流行，这种现象反映了白领群体承受的工作和生活压力加重，许多在问题正在困扰着他们，比如复杂多变的人际关系，巨大的工作压力，还有自身的身体状况等，他们迫切的需要进行减压，也希望对自己的逆商进行了解，提高自身的逆商。所以，提高逆商的方法之三，就是做逆商的测试题。主动进行自我测试，自我反省，是正视逆境的表现，也能提高自身的抗压能力，形成良好的思维方式和行为反应方式的良好途径。

信自己，信幸福

在女人的一生中，自信与自卑，这对看似对立的品质，往往交替出现在生活的不同时段。同一个人，可能在人生的这一段时间表现得很自信，而在人生的另一个阶段表现得很自卑。自信是成功的基石，自卑是人生的绊脚石。

爱因斯坦，这位创立了相对论的科学巨人，早年曾经十分自卑。他父亲有一次充满忧虑地问他的中学校长：“请您告诉我，我儿子将来究竟干什么好呢？”校长斩钉截铁地回答说“不管干什么都一样，他干什么都不会有任何出息！”爱因斯坦是自信的，他相信自己，相信未来。倘若当年，他被校长的这番话击垮，失去了前进的勇气，便不会相对论的诞生了。

十九世纪时，英国伦敦有一位少年，梦想成为一名作家，可一切似乎都预示着，他不可能成为一名作家。这位少年在学校里还没读到小学四年级，便因父亲欠债入狱而辍学流浪，从此，这位少年一直过着颠沛流离寄人篱下的生活。他常常饿得两眼发黑，有时还会昏倒在拾荒的途中。后来，这位少年终于找到了一份工作，在库房里给黑乎乎的油瓶贴标签，虽然库房里老鼠肆虐、肮脏阴冷，但这位少年终于可以挣钱养活自己了。谁也想不到，这位贫苦的少年，竟然一直坚信自己能够成为一名作家。为了避开大家嘲讽的目光，这位少年常常在深夜悄悄跑到去，把自己一笔一划写好的稿件投进邮局门前的邮箱里。在经历了无数次的失望之后，终于有一天，命运眷顾了他，他的稿件被采用了！尽管他并没有得到报酬，然而一位编辑却称赞了他，这称赞增强了他的自信。后来，这位少年坚持不懈地朝着自己的目标努力，最终成为一名伟大的作家，他的作品在他去世后多年，仍然在许多国家一般再版，这位曾经的少年，就是英国作家狄更斯。

人间世事，变幻莫测。中国有句老话，三十年河东，三十年河西，如今这个时代，一切都“快餐”了，别说三十年，十年也就弹指一挥间，风水就可能轮流转了。所以，何苦自卑呢？为什么不能自信呢？网络上曾经流行一句话，开始的时候，我觉得这句话不过是笑谈，后来琢磨琢磨，竟然品出了几分哲理来，这句话读者您一定听过，那就是“出来混，总是要还的”。把这句话延伸开来，体现的就是一个人的自信。怕什么世道不公？怕什么怀才不遇？怕什么英雄无用武之地？只要相信自己，一步步走下去，迟迟早早有“还”的那一天，只要你肯努力，丑小鸭也能变成白天鹅，青蛙也能变王子，你也能戴上属于你的桂冠！

一个女人可以没有英雄的能力，但绝对不可以没有英雄的心。当然，真正的英雄在生活中，也并不总是慷慨纵横、雄心万丈。罗曼·罗兰曾经说过：“真正的英雄并非没有卑下的情操，也常出现自卑的时刻，只是永远不会被自卑的心理所征服。”所以，一定要信自己。一个人，如果在内心深处看不起自己，对自己的想法持怀疑的态度，那么做什么事都会畏首畏尾、犹豫不决，这样一个不自信的人，又怎么可以赢得别人的信任和世界的赞誉？

再说说信幸福。幸福的确存在，别说你是阳光照射不到的角落，别说你的人生充满坎坷，一帆风顺不是幸福，幸福的存在是永恒的定律。

希腊神话里有这样一个故事，有一座山叫高尔丁山，这座山的山顶有一扇通往成功的大门，上帝用一副绳索捆绑着这扇门，并在绳索上打了一道死结，这就是有名的“高尔丁死结”。据说谁能解开这道死结，谁就能够获得成功。多少年来，无以计数的智勇之士都以失败告终。有一天，仗剑的亚历山大来到死结前，手起剑落，将死结断为两段，大门就此向他敞开。“我不能沿着别人失败的道路重蹈覆辙，我必须寻求自己的解结之法。”亚历山大解开了“高尔丁死结”，获得了成功。

为什么亚历山大能解开高尔丁死结，而别的人却解不开？其实每个人都有仗剑砍开死结的能力，可是很少人这样想。为什么？因为他们的意识里，这个死结必须去用手解开的。亚历山大之前的所有人不是败给了亚历山大，而是败给了自己，败给了自己头脑中固有的经验与思维。可以这么说，打败我们的幸福的，不是别人，往往是我们自己。

还有这样一个故事：很久以前，有一群印第安人被白人围困，处境十分危险。酋长对大家说：“我们的处境看起来不妙，我这里有一个好消息，还有一个坏消息。”大家骚动不安，酋长接着说：“首先，我要告诉大家坏消息”，所有的人都紧张地看着酋长。酋长说：“除了水牛的饲料以外，我们已经没有什么东西可吃了。”大家惶恐起来，惴惴不安，“那我们可怎么办啊？”突然，有一个人发问了：“那好消息又是什么呢？”酋长笑着回答：“那就是我们还存有很多的水牛饲料。”智慧而幽默的酋长，在濒死的困境中，依然保持着豁达的心态，他所看到的，永远是生的希望，永远是幸福的曙光。这无疑是一个在厄运面前不会绝望的人，这样的人，才是真正相信幸福，并且会拥有幸福的人。

迈克尔·乔丹被誉为“飞人”、“世界球王”，但很少人知道，乔丹最初是被退训的球员。高中时，校队教练就以身高不够一米八、技术差为由把乔丹劝退了。乔丹得知消息后回家哭了一天。在众人都认为乔丹已经放弃了进篮球队的打算时，乔丹又来到了校队，他诚恳地跟教练讲，“身高不够，我可以通过锻炼长到一米八；技术太差，我会多加努力。不许上场比赛，我也没意见。我愿意在现场帮所有的球员拎行李，球员们下场的时候，我愿意帮他们擦汗。请你让我在这个球队，跟这些球员一起练球”。乔丹的态度感动了教练，教练答应了他的要求。从此，乔丹早上练球，中午练球，下午跟着球员一起练球，晚上自己还要练球，比任何人都要努力。有一天早上，篮球场的管理员整理球场时，发现有一个黑人学生在地上睡觉。这个黑人学生就是乔丹。乔丹凭着自己的执著，终于成为世界闻名的篮球明星，被公认为美国职业篮球史上最伟大的球员，是穿着23号球衣的上帝。乔丹用自己的经历告诉我们：如果你信自己、信幸福，你就会实现自我，获得幸福！