完美主义也是拖延症的心理成因吗

完美主义也是拖延症的心理成因吗

在我们生活和工作的周围，经常有这样一些人，他们为人处世处处小心，总是认为自己做事没做到完美，他们对自己要求过分严格。因为他们过于认真、拘谨，苛求自己，所以他们生活得很累。他们总以高标准来要求自己，一旦某件事没有做到无可挑剔的程度，那么必定是吃不好也睡不好，总觉得心里不舒服。这种人就是我们常说的完美主义者。然而，我们更清楚的一点是，这个世界上并没有完美的人，也没有完美的事。

通常来说，完美主义者在刚开始从事一件事的时候，都会满怀斗志，认为可以做到完美无瑕，但随着工作进度的推移，他们的激情被磨灭，找不到真正完美的执行方法，此时，他们会选择用拖延来为自己害怕不完美找借口。他们常常会说：“再等等，一定有更好的解决方法。”“桌子上太乱了，扰乱了我的思绪，我先收拾下。”然而，真正的完美存在吗？这何尝不是一种自欺欺人呢？

心理学家也称，一些人之所以拖延，并不是因为他们缺乏热情，也并不是因为他们能力不足，而是某种形式上的完美主义倾向或者求全心理让他们迟迟不愿下手，导致了他们最后的拖延。

前段时间，某知名广告公司聘请了一名设计师，公司上上下下都在议论这名设计师的来历，这名设计师姓胡，是某名牌大学的硕士研究生，在校期间就为很多大公司做过设计。并且，胡小姐的能力是有目共睹的，在公司的会议上，公司老板张经理曾公开展示过她的作品，并告诫大家以胡小姐为榜样。

然而，令大家感到惊奇的是，不知为何，在胡小姐来公司的第三个月，她就被开除了，一些男同事惊呼：“也太没天理了，这样能力超群的美女，怎么就被开了呢？”一些在公司混饭的员工甚至觉得这是老板裁员的第一步，连胡小姐都被开除了，恐怕自己也不远了。种种猜测在员工们之间传得沸沸扬扬，但其实只有张经理明白，胡小姐是个严重的拖延者。

张经理对胡小姐实在忍无可忍了，从第一个月开始，别人都是做了6个作品，而她只交上来3个，每次催她要作品，她就会回答：“再给我一天时间，我还是觉得有几个地方不满意。”要么就是：“我还没想到怎么收尾呢。”其他员工一个月5000元的工资，胡小姐因为是特别聘请，所以每月8000元，8000元就交上来3个作品，这样的代价实在太大了。还有一点，胡小姐总是抱怨给她的时间太少，每次让她必须把作品交上来的时候，她就因为无法按时完成而变得狂躁。无奈，张经理只好决定另请高明了。

案例中的胡小姐就是吹毛求疵的职场人士，因为总是对工作不满意，她一直拖延工作提交的日期，最后，公司领导只好将其开除。

其实，这样的人在我们周围并不少，他们之所以要求自己做到完美，多半与对自己过高的期望有关联，他们十分在意周围人对自己的评价，他们害怕一旦做得不好，会被人嘲笑或者让自己没面子。他们在做事的时候，总是在不停地问自己：“如果再换一种方法呢，是不是更好？”结果，他们总是在尝试寻找最完美的方法。

完美主义者对待任何事情都要求做到极致，工作中如此，对待生活和情感也是如此。

琪琪已经32岁了，毫无疑问，她是一名大龄剩女，她相过不下一百次的亲，周围的亲戚、朋友都替她着急，但她总在回答：“不急，我相信我总能找到那个对的人。”而当别人问她为什么没看上相亲对象时，她的答案更是千奇百怪，如“他戴眼镜，视力不好，我怕会影响下一代。”“他个子不高，带出去太没面子了。”“逛街的时候我看他买打折的商品，肯定是个小气鬼。”……最后，就连那些最要好的朋友也不敢为她介绍男朋友了，因为她实在太挑剔了。

和案例中的琪琪一样，我们的生活中，这样对择偶条件太过苛刻的人实在不少，当他人已经走入婚姻殿堂时，他们还徘徊在人生的十字路口，不知何去何从，这何尝不是一种拖延？身为完美主义者的他们，对于自己的行为的解释是：“没有遇到对的人。”然而，那个完美的人真的存在吗？当然不存在！其实，爱情随时可能会到来，怕的就是因为你的完美主义而打了退堂鼓。

的确，追求完美，这是一种追求进步的表现，如果人们都满足于现状，那我们将会止步不前。因此，可以说，追求完美并没有什么不好，相反，很多时候，精益求精对我们的能力、知识、经验等方面都大有益处。然而，当你已经形成一种追求完美的习惯后，你会发现，你做事的效率反而降低了，因为你开始养成了拖延的习惯。

不要苛求自己。你不要总是问自己，这样做到位吗？别人会怎么看呢？过分在乎别人的看法就是苛求自己，你会忽略自己的存在。

要改变自己的观念。你需要明白一点，世界上没有完美的事，保持一颗平常心并知足常乐，才是完美的心境。换一种新的思路，即尝试不完美。

要改变释放方式。当你心情压抑时，你要选择正确的方式发泄，比如唱歌、听音乐、运动等，并且，你要抱着一种享受的心情来发泄，这样，你很快会感受到快乐。

让一切顺其自然。不要对生活有对抗心理，过于较真的人，他们会活得很累，因此在思考问题时要学会接纳控制不了的局面，接纳自己所有的事，不要钻牛角尖。

总之，人生是没有完美可言的，完美只是在理想中存在，生活中处处都有遗憾，这才是真实的人生。事实上，追求完美的人是盲目的。“完美”是什么？是完全的美好。这可能吗？“凡事无绝对”，哪里来的“完全”？更不要提“完美”了。既然没有“完美”，那你还在等待什么呢？立即执行吧！