找到正确的方法，及时宣泄出负面情绪

找到正确的方法，及时宣泄出负面情绪

国外有一家公司，专门在公司内部设立了一个房间，里面摆满各种易碎的玻璃器皿和橡皮塑胶人像，供职工们用力摔打。若是仔细观察，你会发现那些人像竟然都是公司的各个管理人员，甚至总裁、董事长也在其列。这是为什么呢？

原来，每个人在工作时，难免会遇到不顺心的事情，特别是受到上司的误解或指责时，更容易产生怨气和不满情绪，而若是将这种情绪带到工作中去，就会影响工作效率和同事之间的和谐，所以这家公司就想出了这样一个办法：提供用具让员工们发泄，若是对哪个上司不满，还可以对着上司的塑胶人像拳打脚踢，甚至放声大骂。通过这样的方式，员工们在工作中产生的不良情绪很快就得到了宣泄，不仅心情恢复了平和，还能以更加公平的视角看待问题，心平气和地提出建议和意见，令工作更加卓有成效。

可见，宣泄是平衡心理、恢复情绪的一种有效手段，科学研究证明，宣泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗和破坏心理等不良情绪甚至心理疾病都有良好的治愈功能。现代人由于工作、家庭、竞争等各方面的压力过大，常常会导致一些不良情绪产生，而由于某些原因，这些情绪积聚在心中，长时间得不到排解和宣泄，就会造成心理失调，产生心理疾病，甚至发生行为失控等可怕的现象。所以，及时、正确地宣泄不良情绪、恢复身心健康对于人们保持生活和事业的正常发展是十分重要的。它不仅能够帮助人们赶走心理的阴霾，改变暴躁压抑的脾气，建立良好的人际交往关系，还可以让人们带着焕然一新的心情和工作态度去从事自己的事业，工作起来更加顺心、舒心，在成功之路上更加畅通无阻。

王工在一家建筑公司已经做了近10年了，所做出的成绩有目共睹，加上工作勤奋踏实，为人诚恳大度，所以当市场部主管一职空缺出来时，几乎所有的人都一致认为，这个位置非王工莫属。

然而结果大大出乎人们的意料，上司竟然任命了一个资历和能力都远远不如王工的人做了市场部主管。王工本来就一肚子郁闷，当听说那人竟然是总经理的小舅子时，王工更加愤怒了，他三下五除二写好了辞职报告，握紧拳头，朝总经理办公室大步走去。

这时，他的好友李工拦住了他，王工压低喉咙怒声说：“让开！否则别怪我翻脸！”李工笑着说：“我知道你要干什么去，这种人是不应该和他客气。但是遗憾的是，我刚刚看见他开车出了公司。这样吧，既然你要辞职，陪哥们儿再打一场篮球，怎么样？不来？是不是怕了？”

王工叫道：“我怕你这个手下败将？来就来！”

到了球场上，王工将一肚子怨气和愤怒全都发泄到了那个小小的、软软的篮球上，他死命地拍着球，腾、挪、跑、跳，横冲直撞，像一头受伤的野兽。当然，比赛他赢了，而当他大汗淋漓地去冲澡时，竟然感受到了前所未有的平静与淡泊，刚刚的怒气和不满都慢慢地平复下来，慢慢地消退不见了。

回到家，王工想了一夜，他知道自己性格比较内向，或许并不适合做市场部主管，或许这就是上司没有任命自己的原因吧。想开了，他的心情也就轻松了，他悄悄地撕掉了辞职报告书，第二天还是照常上班，尽忠职守地做好自己的工作，甚至见到总经理也没流露出一丝不满。

没过几天，新的任命下来了，王工升任技术部主管，总经理笑着对他说：“这本该是和市场部主管同时任命的，但是因为有一些善后工作没做好，所以推迟了几天。好好干吧！这可是你的专长哦！”

王工连连点头，心中则暗自庆幸自己那天没有一时冲动，要不然事情或许就不是这个结果了。从此以后，他养成了一个习惯，每当工作中有不顺心的事或者不良情绪产生时，他绝不会当场发作，而是抱上篮球到球场上厮杀一番，等将情绪和偏见都宣泄出去了，再处理问题。渐渐地，王工越来越成熟，处理问题时也越来越公正和周全了。

可见，正确地、及时地宣泄不良情绪对于健全心理、周全地处理问题有着多么重要的作用。它可以净化心灵、平衡情绪，让自己的头脑冷静下来，客观全面地看待和分析问题，不至于一时冲动而犯下大错。无论是采取体育锻炼的方法，令压力和怒气随着汗水的流淌而流逝，还是通过对好友与亲人的倾诉来舒缓心中的郁闷与烦躁，只要不伤害他人的身心，都是值得一试的良好的宣泄情绪的方法。哪怕是阿Q精神，用自嘲和幻想的方式为自己减压，也是值得推崇的。另外，现代社会娱乐活动丰富多彩，K歌也好，真人CS射击也好，都可以有效地缓解压力、释放情绪。