生活之道·健身·经过锻炼获得健康
青少年时期,是为今后一生的健康打基础的关键时期。花一倍的代价,能获得几倍的效果。
据运动医学证明:不锻炼的人,从30岁起,身体机能就开始下降,到55岁身体机能只相当于他最健康时的三分之二。而经过锻炼的人,直到四五十岁,身体机能还相当稳定,当他到60岁时,心血管系统的功能,大约相当于二三十岁不锻炼的人的水平。
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