《健身》作文论点论据论证

论题解析

[解题]什么是健身?健身(body building)，就是以一定的方法和手段促使人们有一个健康的身体、强健的体魄。
[析题]新中国成立以来，“加强身体锻炼，增强人民体质” 作为促进我国国家发展的一项重要工作，一向受到党和政府的高度重视。随着社会的发展，我国国民的健康状况随国民生活水平的提高而日益改善。健身本身所具有的现实实用意义得到更加普遍的认同。健身强体，已被越来越多的人所重视。随着社会经济的发展，尤其是生理学和医学的发展，健身的观念更加精细和明晰，健身的行为也更加具体和多样。健身作为一种有着悠久历史的人类行为，在人类历史的发展进程中，产生了各种各样的历史状况和相应的文化态势。健身，具体包括哪些内容?有哪些种类?人们应如何根据自己的年龄、体质、爱好来选择适合自己的健身运动?不同地区的健身活动，各自有哪些地域特色?这些都是进行这个论题写作可以展开的话题哦。
[温馨提示]健身的目的是为了健康。有效的体育锻炼不仅可以增强人体免疫力，更可以保证一种良好的精神状态。因此，健身绝不仅是简单意义上的肉体运动，还包括由此而实现出的身心协调以及积极的生活态度问题。这就要求，健身不仅要作为社会风气得到提倡，更应作为具体可行的个人生活行为进行有针对性的自我安排。

思路导引

生活中，只要你留意，健身处处存在。跳健美操、打保龄球，是一种健身;打乒乓球、羽毛球、篮球，是一种健身;游泳、跑步、仰卧起坐，是一种健身;骑自行车、散步，甚至是爬一段楼梯，都可视为一种健身。无论是有意还是无意，我们每个人每天都在进行各种各样的健身运动。
一个国家国民身体素质的优劣，一贯被视为该国国力强盛与否的重要标志。近代中国由于社会发展水平严重滞后于西方列强，人民生活水平低下，国民身体素质羸弱，而被鄙称为 “东亚病夫”，“健身” 因此具有非同一般的历史和文化意义。当下社会和平繁荣，但是紧张高效的社会生产生活活动，都需要强健的身体作为劳动基础。健身，在当下人们的生活和工作中发挥着更全面更合理的效用。
健身，将提高我们的生活质量。健身，不仅可以让我们拥有一个健康的体魄，更能让我们在精神上和情感上得到放松，让我们以饱满的精力和热情投入到工作中和学习中。对于那些肥胖者来说，健身还能起到控制体重甚至减肥的作用。健身，好处多多。
生命在于运动。健身，应成为我们生活中不可缺少的一部分。每个公民，应树立起健身的自觉意识，应根据自己的年龄、体质，选择适合自己的健身运动。同时，健身贵在坚持，只有这样才能达到健身的目的。

论点集锦

1.健身，是一种体育锻炼。
2.健身，包括室内和户外活动。
3.健身，是生活的组成部分。
4.健康的身体，是搞好学习、搞好一切工作的基本保证。
5.丧失健康，就丧失了一切。
6.健身，让人精神愉悦。
7.选择适合自己的健身运动。
8.健身要有规律。
9.健身，贵在持之以恒。
10.挤出时间进行健身。

论据超市

[理论论据]
※流水不腐，户枢不蠹。

—— 《吕氏春秋》

※养身之道，欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。

—— (唐)孙思邈

※善养身者，使之能逸而能劳。

—— (宋)苏轼

※精神不运则愚，血脉不运则病。

—— (宋)陆九渊

※一身动，则一身强;一家动，则一家强;一国动，则一国强;天下动，则天下强。

—— (清)颜元

※休息和工作是同等重要的，妨碍休息和睡眠是直接自杀。

—— 徐持立

※锻炼身体要经常，要坚持。人同机器一样，经常运动才能不生锈。

—— 朱德

※适当的休息，是健身的主要秘诀之一，万不可忽略。

—— 陶行知

※运动是世界上最好的安定剂。

—— 〔英国〕怀特

※生命就是运动。

—— 〔法国〕郝夫曼

※世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是活动的。

—— 〔法国〕戈费朗特

※*生命在于运动。

—— 〔法国〕伏尔泰

※器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。

—— 〔德国〕康德

※身体健康，起居有节，能延年益寿。

—— 〔西班牙〕塞万提斯

※运动是一切生命的源泉。

—— 〔意大利〕达·芬奇

※疲劳过度的人是在追逐死亡。

—— 〔澳大利亚〕贝弗里奇

※某些科学家称人体为 “堡垒”，它的周围还有 “城堡”。不遵守卫生规则，不注意清洁和呼吸新鲜空气，不依正规的生活方式生活，如夜间不睡、烟酒戕身等等就是破坏这个 “堡垒” ;而遵守卫生规则和体育规则的人则是巩固这个 “堡垒”。

—— 〔俄国〕谢马什科

※体育能使整个有机体得到自然的和谐和和谐的发展。

—— 〔俄国〕杜勃罗留波夫

※生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷!

—— 〔俄国〕普希金

※一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

—— 〔俄国〕列夫·托尔斯泰

※理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

—— 〔日本〕木村久一

[事实论据]

陶侃的癖好

晋代名将陶侃有一个奇怪的癖好——搬砖。每天清晨，他把100块砖搬到院里;傍晚，又把那100块砖搬出去。每次都累得浑身是汗，头上直冒热气。然而，谁去帮他，他都不肯。不论阴晴雨雪，也不论春夏秋冬，他总是按时搬运，从不间断。他就是用这种方法来锻炼自己的身体和意志的。
论题链接 ①毅力②坚持③耐心

*陆游健身的 “秘诀”

南宋的爱国诗人陆游是我国古代诗人中作品最多的一个。他勤习创作，注意强身健体，活到86岁。拿扫帚扫地是陆游健身的诀窍。他写作累了，用洒水扫地的办法驱除大脑疲劳，活动四肢，加快血液循环。

论题链接 生命
毛泽东野蛮锻炼
毛泽东十分注意锻炼身体。他曾说，一个人应该 “文明其精神，野蛮其体魄”，即使人既要有文明的思想、丰富的知识，也要有强健的体魄，而为此要刻苦地锻炼。他在湖南第一师范学校求学期间，体育锻炼项目很多，有体操、武术、游泳、登山、长途步行及冷水浴、日光浴等。每天清晨起床，就到井边，用井水一桶一桶地往身上冲，然后用浴巾擦洗，循环往复，大约十多分钟，直到 “全身发热发红为止，即便严冬也不例外”。他还经常邀同学到湘江游泳，严冬酷暑，从不间断。
论题链接 ①坚持②爱好

喜爱爬山的朱德

朱德同志一生重视体育活动，尤其喜爱爬山。不论是在戎马倥偬的年代，还是在和平建设时期，只要稍有空闲，就邀一些同志或独自去爬山。1963年4月，他到四川视察，在峨眉山他执意要上去看看着名的万年寺。当地群众听说朱老总要爬山，特地准备了滑竿请他坐。时年77岁的朱德同志硬是不肯坐，坚持一步一步地走完了崎岖难行的4公里山路，然后又健步返回。
论题链接 ①信心②勇气

雨果的毅力

法国着名作家雨果才华横溢，刚29岁就创作了名作《巴黎圣母院》。可是，正在他年轻有为的时候，心脏病恶性发作了。看见雨果发青的脸色、沉重的喘息，人们惋惜地说：“唉，这颗巨星将要陨落了。” 可是，年轻的作家并不悲观，他在医生的监督下，开始进行体育锻炼。他每天清晨外出散步、做操、打拳，以后跑步、游泳、爬山。慢慢地，雨果的身体开始好转了，他又拿起了笔。后来，他一直注意锻炼身体，锻炼使他获得充沛的精力。他60岁时创作了名作《悲惨世界》，80岁时还写了一部戏剧《笃水克玛》。
论题链接 ①毅力②乐观

托尔斯泰的体操房

列夫·托尔斯泰在俄国作家群中是以 “体操专家” 闻名的。他在书房旁边特地安排了体操房。在潜心写作后，他常常到体操房里做几套器械体操。他对人说：“一个脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一种极其痛苦的事情。” 有一次，一个青年到他家求教，看见花园一侧有一副单杠，就上去做了几个简单的动作，下杠之后，自以为得意。谁知托尔斯泰见后，伸展了几下胳膊，跃上单杠，做了一套高难度的动作，而且下杠时稳稳落地。那青年目瞪口呆，满面羞愧。
论题链接 ①生活②骄傲

生命在于运动

印度的阿扎德保持着一项世界纪录：他95岁时参加了第七届国际老年人运动会，获得了200米短跑比赛冠军，是世界上参加正式国际体育比赛年龄最大的运动员。当记者问他为什么到了95岁高龄还参加比赛时，他说：“我总觉得背后有人追赶，因此，只要一息尚存，就不能停止运动。” 他还说，他的长寿是顺应了自然法则，“有三条自然法则：一是持久性，二是准时性，三是自然性。我之所以不生病，保持健康，就是平时适应这三条”。
论题链接 ①毅力②坚持

合理休息的作用

意大利某科学家做过一个实验，很能说明合理休息对减少疲劳、提高效率的重大作用。这个实验叫肌肉疲劳计实验，被试者用手指拉6公斤的重物，每拉一次，休息两秒，则只能持续1分钟就得停止，要休息两小时才能恢复原有效率，如此一天只能拉120次;如果以同样的方式，拉半分钟就停止，休息半小时则可消除疲劳，这样一人可拉24次;如果每拉一次休息10秒，就可以持续工作而不会疲劳，这样一天可拉2 400次。这个实验说明：同样的工作，休息时间安排不同，从效率上讲差别很大。所以，我们在工作中应合理安排休息，掌握好节奏。
论题链接 生活的节奏

*一份令人震惊的体检报告

近年来，在儿童和少年中不断上升的脂肪肝发病率令人震惊：正常儿童肝内脂肪的含量占肝脏湿重的3%和5%，而发生脂肪肝的儿童肝脏内的脂肪量超过肝脏湿重的10%，调查表明，有的儿童肝内脂肪含量高达40%。由此可见，注意强身健体已经低龄化了。
论题链接 ①教育②儿童
[自我补充]

互动园

[作文题目]
党的 “十六大” 对发展体育事业予以高度关注和重视：一是在全面建设小康社会的第三项目标中，不仅强调要明显提高全民族的思想道德素质和科学文化素质，而且首次明确提出要明显提高全民族的 “健康素质”，形成比较完善的全民健身体系;二是把发展体育事业作为社会主义文化和精神文明建设的一项重要内容，指出教育要 “培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人” ;三是要求 “积极推进卫生体育事业的改革和发展，开展全民健身运动，提高全民健康水平。努力办好2008年奥运会”。
请结合以上材料和自己的实际情况写一篇不少于800字的议论文，观点要鲜明，题目自拟。
[实战演示]
精彩范文

谈 “7+1>8”

葛　飞

一位班主任老师向同行介绍本班的经验时，表示为 “7+1>8”。那么7+1>8是什么意思呢?它成立吗?所谓7+1>8，是指每天坚持7个小时时间认真学习，坚持1小时锻炼，其学习效果大于8小时的学习效果。这也是那位班主任所带的班已经证明的，全班同学都 “达标”，皆为 “三好学生”。在高考时，全部同学考取大学，其中有30名考入重点大学。
同学们都知道，一个人的精力是有限的，伏尔泰说：“生命在于运动。” 倘若一天到晚关在教室里死学，则会搞得头昏脑涨，记忆恍惚，听起课来也是六神无主，糊里糊涂，长此以往学习成绩不仅会下降，而且有损身体健康。
那位班主任所带班的同学，每当学习疲倦时，就到室外吸吸新鲜空气，清醒清醒头脑，跑跑步、做做操、打打球，活动活动筋骨，恢复一下精力。这样既休息大脑，又孕育了精力，学习起来精神振奋，记忆力增强。他们每天坚持1小时的体育锻炼，学习成绩明显提高，可见7+1>8肯定是成立的。
近年来，在儿童和少年中不断上升的脂肪肝发病率令人震惊：正常儿童肝内脂肪的含量占肝脏湿重的3%和5%，而发生脂肪肝的儿童肝脏内的脂肪量超过肝脏湿重的10%，调查表明，有的儿童肝内脂肪含量高达40%。由此可见，注意强身健体已经低龄化了。
科技大学的学生谢晖说：“我休息一贯有规律，总复习也不例外，中午午休，晚上10点睡觉。我爱好乒乓球、羽毛球、排球、棋类等，经常进行体育锻炼，临考前两天还参加球赛、登山。” 他之所以能以优异的成绩考入科技大学，也是与他坚持体育锻炼分不开的。宋代诗人陆游很注意身体锻炼，他发明了笤帚扫地健身法，身体强壮，活到86岁，是中外着名高龄诗人。美国前总统里根到国外访问时，也还坚持锻炼身体，每天清晨到街上去跑步。的确是这样，学习、工作都需要有一个强壮的身体，注意锻炼身体是非常必要的。
但是有些同学就不注意这一点，反倒认为锻炼身体耽误时间，哪能舍得拿出1小时去锻炼呢?越临近考试越是这样，结果高考分数可能高一些，但一检查身体却大病在身，立即被取消入学资格。像这样，又怎能为国家作出更大的贡献呢?类似的例子，古今中外甚多，可供我们借鉴。
同学，你想学习好吗?你想身体强壮吗?你想实现伟大的理想吗?那就加强身体锻炼，本着7+1>8的原则做起吧!
经典点评　
健康的身体，是我们每一个人所渴望的。而健身，加强体育锻炼，则是达到这一目标的必要途径。本文提出了一个重要的论点 “7+1>8”，指出学习与体育锻炼相结合的效果要比光学习不锻炼的效果好。接着，作者运用原因思路、效果思路从正反两方面，并用事实论据对论点进行了论证。
全文思路清晰，例证合理，感情真切。
[实战演练]
请按题目要求另写一篇议论文。